mindfulness zeildag
mindfulness zeildag
Laat maar varen
Een dag even niks, je ballast overboord en opladen… lijkt je dat wat? Gun je dat jezelf?
We gunnen onszelf nauwelijks tijd voor rust en reflectie en leven vaak door op de automatische piloot. Kom daarom meezeilen en ervaar de ontspanning van varen op het ruime water.
Tijdens een dag in de buitenlucht op mijn prachtige schip kom je tot rust.
Een dag letterlijk uitwaaien en volop ontspannen. Voor als je echt tot rust wilt komen. Daarnaast ook zeer geschikt als je al meditatie ervaring hebt en het leuk vindt dit een dag met varen te combineren. Zeilen en mindfulness vormen een unieke combinatie. Leven in het moment gaat bijna vanzelf op een zeilboot. Je hoort, ziet en ruikt veel vanalles. Je bent één met de natuur en volgt haar ritme; wind of geen wind, stromende regen of prachtige zon.
Laat maar varen
Een dag even niks, je ballast overboord en opladen… lijkt je dat wat? Gun je dat jezelf?
We gunnen onszelf nauwelijks tijd voor rust en reflectie en leven vaak door op de automatische piloot. Kom daarom meezeilen en ervaar de ontspanning van varen op het ruime water. Tijdens een dag in de buitenlucht op mijn prachtige schip kom je echt tot rust.
Een dag letterlijk uitwaaien en volop ontspannen. Voor als je echt tot rust wilt komen. Daarnaast ook zeer geschikt als je al meditatie ervaring hebt en het leuk vindt dit een dag met varen te combineren. Zeilen en mindfulness vormen een unieke combinatie. Leven in het moment gaat bijna vanzelf op een zeilboot. Je hoort, ziet en ruikt veel vanalles. Je bent één met de natuur en volgt haar ritme; wind of geen wind, stromende regen of prachtige zon.
Wat we doen
Tijdens de mindfulness zeildag wisselen we zeilen af met mindfulness oefeningen als het schip stil ligt. De mindfulness oefeningen bevat zittende en liggende meditatieoefeningen, mindful bewegen, theorie en nabespreking van de oefeningen, waarbij je leert om de aandacht te richten op het heden.
Simpelweg onthaasten en luisteren naar je lichaam staan deze dag centraal.
Prijzen en reserveren
Een dag onthaasten op een prachtig Lemsteraak zeilschip van 10 meter (van 10.00 uur tot 16.00 uur) met tussendoor mindfulness oefeningen kost € 150,00 per persoon en is inclusief:
- Ontvangst met goede koffie, thee en lekkernijen
- Afwisseling tussen ontspannen zeilen en mindfulness oefeningen aan het begin, na de pauze en aan het eind van de dag
- Van je hoofd naar je lijf. Praktische oefeningen in mindfulness
- Gezonde uitgebreide lunch, verse sapjes, koffie, thee en snacks waar bij we waarschijnlijk voor anker zullen gaan.
- Ervaren schipper
Ik werk bewust met kleine groepjes van maximaal 2 deelnemers per dag (plus mijzelf en soms nog 1 schipper) zodat er rust en ruimte is aan boord. Nooit meer dan vier personen dus ruimte voor rust.
In de natuur
De helende werking van de natuur ervaren en het ritme van de natuur volgen.
Loslaten
Dingen leren accepteren zoals ze zijn en zaken laten varen.
Minder stress
Anders omgaan met stress. Minder in gedachten en meer in contact staan met jezelf.
“Ik leer je mindfulness toepassen in het dagelijkse leven. Hierdoor ervaar je minder stress en meer geluk.”
Suus Kuijer
